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與其急著讀空氣,不如先讀懂自己的心:運用「故事」心理學,找回愛自己的正確方法、走出被操控的人際困境

  • 出版社 仲間出版
  • 作者 奧茲友子
  • ISBN 9789869892001
  • 分類
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  • 庫存 (更新中) (理工分店)
MOP $107.0
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◎你有不自覺就會察言觀色、迎合他人的「讀空氣」強迫症嗎?

◎你怕給人添麻煩,所以很難拒絕請託、也不習慣求助嗎?

◎就算知道要「活出自己」,但你也不確定自己真正想做的事是什麼……?

總是把「他人擺中間,自己放一邊」,而活得身心俱疲,

是因為你忘了如何傾聽內心的聲音,接納每一個不同的自己。

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在某個遙遠的地方,有一個「心之王國」,

父母早逝後繼承王位的公主,總是十分在意鄰國對自己的評價:

「其他國家的國王,是怎麼看我的呢?」

有一年,各國都因天災導致稻米欠收,鄰國於是向公主請求援助。

為了維持良好的外交關係,即使國內的處境也很艱困,

公主還是強制國民要繳納更多糧食作為稅金,好分給其他的國家。

沒想到糧食連年短缺,鄰國也一再索求,態度還越來越強硬,

面對這個狀況的公主,到底要如何因應呢?……

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個性溫和的人,很容易為了顧慮別人,把自己內心的需求一直往後擱置,

還沒來得及表達自己的想法,就被迫要去迎合對方,

過度壓抑也會讓身心疲累不堪,甚至形成健康的警訊。

雖然,我們都知道要「活得更像自己」、「學會愛自己」,

但「什麼是愛自己?就是任性而為嗎?」「我想要的人生又是什麼模樣?」

想要呼吸更自由的空氣,不再輕易受他人支配,到底該怎麼做?

「尊重對方」與「不給人添麻煩」,不等於要對他人言聽計從。

這時候你更應該做的,是回頭好好傾聽,內心被排擠已久的聲音,

探察自己為何「容易受他人影響」,重新確立想要前進的方向,

才能找出具體的對策,在人際互動中保有自己的步調,又不會招致反彈或壓力。

資深諮商心理師奧茲友子,運用「故事隱喻」的心理治療技巧,

藉由一個「心之王國」的寓言,引領我們跳脫主觀的視框,

在觀看故事的過程裡,將自身的處境代入其中,自然而然讀懂自己的心。

當你找到了自己的軸心,處於安定、滿足的狀態,

自然會溫柔待人,感受到信任與愛,也不會再陷入自我厭惡。

全書從〈面對心的崩壞〉、〈偵測心的警訊〉到〈重建心的國度〉、〈鞏固心的自由〉,

以寓言作為貫穿的引子,再搭配諮商對話和心理學解說,

以簡明的步驟提供漸進的練習,陪你完成一場「找回自我主導權」的療心之旅。

作者將多年諮商經驗中見證的各種反應、行為和問題融入書中,

搭配精緻可愛的插畫,充滿溫柔的療癒感,也具有簡單易行的實用性。

【「讀懂內心」的關鍵句】

◎一再勉強自己,身心可能會強制關機

◎受傷而封閉的內心,需要你重啟對話

◎放下別人,先決定你想活出的模樣

◎從「不想做」的事,找到對的方向

◎不滿的背後,一定存在著某個理想

◎捨棄「不要〜」,將願望化為語言

◎想像「過程」,比想像「結果」更重要

◎遵守和自己的約定,就是累積對自己的信任

◎不必當下做結論,先保住主導權

◎人生不是非黑即白,而是溫柔的粉彩