這本書是給誰的？
不斷復發的疼痛和疾病，找不到原因也難以根治的人。
每天醒來，不是神清氣爽，而是疲勞又痠痛的人。
下半身老是水腫，常覺得全身疲乏沉重、懶得動的人。
小便時排尿不暢，大便黏、不容易擦乾淨的人。
明明吃不多，卻好像呼吸都會胖，尤其肚子特別大的人。
這些狀況，都是因為身體濕氣太重造成的！
疼痛、肥胖、癌症、憂鬱、婦科病、慢性病都是因濕而來。
避免濕傷，這些事一定要知道
․濕邪能傷人的根本原因，在於自己體質虛弱，讓濕有機可趁。
․五臟各司其職，水濕才能正常代謝，保持體內風調雨順。
․大多數的濕病都是生活習慣病，無法靠藥物根治。
․․無病七分濕，濕為人體本有，除濕不求殆盡，平衡才是正道。
先知道濕氣是什麼？
人和自然都離不離濕(水)，水分在體內是以氣的形式運行，透過陽氣的轉化將水分運行到全身進行代謝。正常、生理的濕，是「濕氣」；異常、太過、變成病理的濕，叫做「濕邪」。
濕氣來源分內外，類型有五種
外濕是環境引起，致病關鍵是由口鼻、肌膚毛孔進入人體，例如潮濕的天氣、淋雨或流汗後沒有擦乾。內濕是氣血運化影響，體內的腑臟機能受損，導致水濕停滯體內而誘發疾病。
痰濕—身材多肥胖，血脂、血壓高
濕熱—脾氣急躁，肝膽容易有問題
寒濕—特別怕冷，吃涼物易腹瀉
風濕—關節容易僵硬、紅腫疼痛
虛濕—身體虛、容易感冒、愛出汗
濕、不濕都有關係
人體中的水分約佔體重七成，所有代謝需要靠體液運作，就連細胞都被體液包圍，而這些體液主要成分就是水，因此一個健康的身體，不能沒有濕氣；一個病態的身體，也離不開濕邪。
簡單才是好方法，慢才更有效率
濕邪複雜難纏，調理方法卻十分簡單，只要掌握生活二三事，就能內外兼治，提升氣機。雖然方法一點都不難，但還是有很多人做不到，因為缺乏打從心底改變致病習慣的決定。但自己種下的毒果，還是得靠自己根除，才是真正的解病之道。健康若有師傅、若有救星，那就是我們自己。
救命醫、仙丹方都不如調動人體自身藥
人體隱藏著強大的自癒力，能夠隨時將身體修復到健康正常狀況，但是「濕氣」卻會阻礙這個能力發揮，造成失常。不必刻意治病，只要去除濕氣，身體自然痊癒。
治病不除濕，一切都白忙
濕邪易與外邪勾結，病症多變難治。同樣的濕邪在不同人身上，也會出現不同變化。一年四季都有可能發生，除了脾胃多濕病，心、肝、腎、腦、膽與五官，內科、婦科、兒科和皮膚科都會受影響，而產生三高病、腸胃病、慢性病、情緒病與癌症等問題。
