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原來,寬鬆一點也無妨:放下完美、保留彈性,接納「不夠努力也可以」的自己

  • 出版社 仲間出版
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  • ISBN 9789869645782
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「寬鬆」並不代表不認真或是馬馬虎虎,

而是更舒緩地去順應生活變動的幅度。

放下無謂的執念,歡迎人生的岔路,感受自己的前進,也接納自己的脆弱,

當心變得游刃有餘,才會看見更多契機、獲得新的自信。

◎你覺得自己只是想把事情做好,為什麼別人卻對你敬而遠之?

◎靠著「不服氣」,人生就會爭氣嗎?認真的人,就一定冷靜嗎?

◎這個世界真的有那麼期待你,少了你就會整個崩塌?

◎你有能夠以真面目坦誠相對的人嗎?

過度努力而身心俱疲的人,都有著完美主義的傾向,

他們的生存之道是一直線的,目標明確卻也很難變通、拐彎。

更棘手的是,他們多半不覺得自己追求完美,而是認為還不夠好,

所以會繼續鑽牛角尖,鞭策自己也要求別人,結果越活越累。

無法活得寬鬆,是因為有著太多自己也無法察覺的執念,

覺得「如果認輸就太懦弱了」、「如果逃避就太不負責了」,「如果現在放棄就全都白費了」……

但是,誰規定人就必須要克服所有的缺點?誰又規定凡事都要直球對決、不能繞路避開?

認真是好事,但若過了頭,也會困在「非做不可、只能如此」的僵局裡;

每項執著都這麼強烈,只會越來越痛苦,被煩惱和不安束縛。

因為你一定會發現,人生不會照著你的鋪排走,

把那麼多的責任感和要求心攬在身上,其實只是自以為是、作繭自縛。

寬鬆地生活,也就是柔軟、強韌地生活。

接受人生總有不如己意的時候,知道人總有敗下陣來、做不到的時候;

現在卡關也無所謂,明天再努力就好了,給自己足夠的時間去成長和探索;

鐵定有很多事,是逃避也不要緊的;懂得放手,也可能是找到新路的契機……

由「多樣性」主導的AI時代,埋頭苦幹、一路直走到底的人生觀已不再適用。

知名精神科醫師和田秀樹,以生活化的「寬鬆」口吻,

剖析一般人對於「完美主義」、「責任感」、「認真努力」等常見價值觀的刻板迷思,

幫助你保留心理的彈性,從「事事都要做到底」到「至少有比以前好」,

打破思考的預設立場、重整生活的優先順序,擁抱何必完美,只求盡其在我的「不勉強」人生。

【從拚命三郎到寬鬆一族,「不勉強」思考三原則】

☉認為「不可以輸」的你→果斷承認吧,「自己也是人,做不到的事情就是做不到」

☉認為「只要肯做就會成功」的你→納入「船到橋頭自然直」的想法,來取得平衡點

☉認為「現在就是一切」的你→把眼光放遠看向未來,才不會遺漏更重要的事物

【精華重點搶先看】

☉無法寬鬆,是因為執念太多

☉越不能坦率認輸,才總是意識到「輸」

☉「應該什麼都會」,只是自大心態作祟

☉「不要三心二意」,就能確保人生順利?

☉把眼光放遠,「現在」就只是過程中的某一點

☉承認做不到,反而會產生新的自信

☉正因為有各種遭遇,人生才如此有趣

☉你以為的美德,可能只是一種洗腦?

☉我們是為了玩樂而工作,而不是為了工作而休假

☉老想著「這樣能得到什麼」,是很可悲的認真

☉人與人之間,也可以互相坦露弱點

☉這一次就輸個徹底看看吧!