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最強腦科學時間術

  • 出版社 三采文化出版事業有限公司
  • 作者 未分類
  • ISBN 9789863429913
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一天只有24小時,每個人擁有的時間都一樣,
如何運用時間、讓時間的價值加倍?
透過腦科學及心理學的研究,
全日本最會利用時間的精神科醫師樺澤紫苑掌握了管理時間的關鍵,
提出「做事要配合腦力能發揮的極限」,例如:
●早 活用高度集中力「大腦黃金時段」
掌握15‧45‧90關鍵原則,效率會是晚上加班的4 倍!

●午 能讓工作加速的「集中力重整術」

外出吃午飯+咀嚼食物10分鐘,還能提升腦力!
●晚 把腦袋瞬間重整的「正確運動法」
在睡前3小時創造第二個大腦黃金時段!
只要依據不同時段運用腦力,重新調整事情的優先順序,
讓科學幫助你工作、讀書的同時還能活化大腦,
徹底脫離「只是看起來很努力」的瞎忙生活!