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你不該輸在情緒上

  • 出版社 幸福文化
  • 作者 未分類
  • ISBN 9786267184356
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★管理好情緒,就能贏得人生★

十堂情緒管理課,獻給凡事總被負面情緒控制思維的人。

認清情緒對自身的影響,正視負面情緒帶來的創傷,及時掌控好情緒。

 

◎有時候內心會出現這樣的聲音--我脾氣不好、我的語言表達很差、我自由散漫慣了、太謹慎了、太粗心了、這樣做事不行的、社會就是這樣、這樣做之後肯定沒效果……

 

◎所以產生這些情緒--焦慮、暴躁、憂鬱、抱怨、出口傷人、工作疲勞、工作效率低、生活沒目標、無緣無故的憤怒等……

 

◎這一切問題的原因就是--不會管理情緒。

 

一個人的情緒有著多麼可怕的影響力。當我們能夠左右自己的情緒、控制自己的情緒時,才能夠握住命運的咽喉,扭轉事情發展的方向。有成就的人,其共同特點就是能夠掌控自己的情緒,主宰自己的人生。若不懂得控制情緒,在失去理智的情況下,不管做什麼事情,都可能朝著最壞的方向發展,最後萬劫不復。

 

★成功名人對控制情緒的觀點:

●法國偉大的軍事家、政治家拿破崙說:【能控制好情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。】

●英國詩人、政論家約翰.彌爾頓說:【一個人如果能控制自己的情緒、慾望和恐懼,那他就勝過國王。】

●法國浪漫主義作家亞歷山大.仲馬說:【你要控制自己的情緒,否則你的情緒便控制了你。】

●美國總統甘迺迪說:【從現在起,拿出你的能力去改變命運吧!用能力代替抱怨,你會發現,自己曾經渴望過的都能在行動中實現。】

●中國作家魯迅說:【對於謠言,我是不會懊惱的,如果懊惱,每月都得懊惱幾回,也未必能活到現在了。】

●台灣名導演李安說:【我慶幸自己做到了忍耐,才有今日的成就。】

●大文學家維吉爾說:【無論遇到什麼事,命運終將被忍耐戰勝。無論發生什麼事情,我們都應該首先考慮退步忍讓。】

 

★精選本書管理情緒的方法:

●樂觀的情緒下無論看到什麼都能看到光明的一面,悲觀的心理總是抓著黑暗的那面不放,得到什麼,都不會快樂。

●怒氣不是不可以發,但要保證這火燒得有根有據,更要知道範圍,星火燎原雖然壯觀,卻可能導致大災。那些恰當的火光,才能保證自己的明亮,同時讓人看到人性的光亮。

●只有心情好了,人才能神清氣爽,做起事情來才能得心應手。只有這樣,我們才能成為幸福和自由的人。

●與其在焦躁、煩惱中度過,不如及早認清現實,放下過多的計較,使自己快樂起來。

●你並非不幸福,只是你永遠活在別人的陰影裡。當你勇敢地不再去羡慕別人時,生活中那些鮮有的美好也就會如期而至。

●仇恨,你忘記它的話,它就會像當初一樣小;你侵犯它,它就會膨脹起來,擋住你的路,與你敵對到底!

●如果這個世界上還有一個人有資格否認你的價值,這個人就是你自己。如果你真的向自己投降了,那麼也就將幸福拱手讓出了。

●儘量去感受那些幸福的事,別總關注別人在做什麼,想一想,你擁有什麼,你該如何對待自己的所有,這才是幸福的功課。

 

本書特色

 

10堂情緒管理課程,送給偶爾湧現負能量,無法管理自己情緒的人;送給那些一直在努力,卻一直原地踏步的人。這是本任何時候打開都不晚的情緒管理書。如果你習慣了抱怨、習慣了憂鬱、習慣了被情緒牽著走,這本書引導你:

 

・正視敏感情緒,將敏感轉化為前進的動力。

・掌控自己的情緒,忍耐才是最後的贏家。

・釋放負面情緒,為心情找一個宣洩口。

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作者

李世強

 

遊走世界,看遍各國人文、動態,以獨特的視角解讀不同的人生。曾從事圖書編輯,互聯網企業主編,互聯網培訓師等工作。專注於情緒、人格與人際交往等心理學領域研究數十年,頗有建樹。

 

已出版:《幽默溝通技巧:在任何場合說服任何人》、《曾國藩:魔力不倒翁的生存寓言》、《激發潛能的心理暗示》、《現在你受的苦,必將照亮未來的每一步》、《見字如面:重溫書信裡的時光和記憶》、《遺失的古國》等十餘部作品。

 

目錄

上  篇     瞭解情緒,就贏得人生
PART 1 讓陽光照進生活:快樂的人生源自每天的好情緒
心態樂觀了,周圍的一切都將美好起來 
洗盡鉛華,感受心靈的寧靜 
積極的心態像一股暖流,支撐你收穫理想的結局 
換個角度看,每個風景都別樣絢爛 
保持樂觀,別在黎明前的黑暗中倒下先改變自己,很快就有轉機 
將內心的情緒打掃乾淨,迎接新的陽光
PART 2 在我的地盤聽我的:有效控制不良情緒
你自己的想法,不要輕易受情緒擺佈 
拭去內心的浮躁,保持一個好心情
要戰勝自己,就要戰勝自己所有的缺點
每個人的不同,就在於自我的控制力 
情緒有時像病毒,控制不好會肆意蔓延
釋放負面情緒,為心情找一個「排氣孔」
內心的負面情緒,往往來自於你的計較
過去的事情就過去吧, 當下的快樂才最重
PART 3 成為自己人生的「擺渡人」:我的情緒我做主
走自己腳下的路,過自己想要的人生 
一味跟隨他人腳步,將會迷失自我 
別人那麼多,你又能討好得了幾個人 
不懂審視自己,才讓內心的迷惘遮掩了心智 
對付流言蜚語最好的方式:做好自己往前走 
不要去羡慕別人, 美好就會到來 
相信自己,為心靈注入一劑強心針 
無論做什麼,為自己就要毫無怨言
PART 4 別把簡單的問題複雜化: 為情緒統統做個減法
把過去統統拋棄,做最開心的自己
有了寬容, 才能克服不良的情緒 
別和自己較勁,活出你的灑脫與淡定 
用寧靜平和的心態,對待人生的起伏 
主動吃點虧,以後的路還很長
順其自然、隨遇而安 
發現生活中的那些美好, 才能體會到真正的幸福
忙裡偷閒, 才能夠走更遠的路
PART 5 心境決定心情:訓練情緒,讓它更加理性化
控制住你的情緒,懂隱忍才是大英雄
學會忍耐, 才有助於美好結果的到來 
生氣,是用別人的錯誤來懲罰自己 
控制好心態,好好享受已經在手的幸福 
身處逆境中,一定要冷靜、不煩躁、不盲目掙扎
控制不住情緒,敏感將淹沒你的心靈 
自省,有助於找到人生正確的方向
下  篇     瞭解情緒,才能改變情緒
PART 6 低落時不妨笑一笑:放下負擔,放下憂鬱的情緒
不去追悔昨日的事, 不去擔憂明天的事
空憂慮讓女人變得敏感易老 
懂得自我減壓, 才能得到自己想要的幸福 
打開心扉, 陽光就能照進你的心靈 
快樂, 是由計較的多少決定的 
要有隨時都能從頭再來的勇氣
心中多一份坦然, 生活也會多一份快樂 
錯過, 反而可能是一種幸運
PART 7 沒有抱怨,快樂才會常伴:身上充滿怨氣,生活會越來越幽怨
縮小痛苦,放大快樂 
摒棄抱怨,讓心靈重歸和諧與平靜 
行動起來,用能力改變滿嘴的抱怨 
認真地搞笑,生活就沒有煩惱 
優秀人的共通之處是不抱怨, 並且解決問題 
只是抱怨不會成長
好好生活,其他事交給上天
PART 8 沒有比較就沒有煩惱:別生活在別人的世界中
比較是煩惱的源泉,莫奢望別人的美好 
人活著,難道只為了和別人「比」 
用別人的標準衡量自己,那是一種悲哀 
比較源自面子,一張「臉皮」真那麼值錢嗎? 
丟掉比較的虛榮心,活著要有平常心態
他人的批評和嘲笑,何嘗不是前進的動力 
生活沒必要比較,小草也能為大地帶來生機 
做人就要「挺」自己,沒有人能否定你的價值
PART 9 想要的越多失去的越多: 貪婪是個無底洞,永遠都是欲壑難填
貪婪因為有所求,卻又求之不得 
過於追求完美,會錯過身邊原本的美 
能滿足一個人欲望的可以很多,也可以很少 
貪慕虛榮,那是比貪財更可怕的事情 
更多的選擇,帶來的是更多的痛苦和煩惱 
克制自己的欲望,做人要懂得適可而止
PART 10 勇於嘗試才能邁向成功:戰勝懦弱,站上自己的人生巔峰
對外界的恐懼,讓懦弱有了合理的舒適區 
被打倒不可怕,關鍵是你要站起來 
怯懦的心理, 最終將失去機會
勇氣, 是打敗懦弱最好的方法
失去財產不可怕,失去勇氣一切都將結束 
敢於想、敢於做,才會有機會成功 
勇敢邁出第一步,夢想會離你近一步
迎難而上,鑄就屬於自己的輝煌