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東大醫學博士親身經歷傳授88招防癌顧腸術

  • 出版社 柏樂出版
  • 作者 藤田紘一郎
  • ISBN 9789869717373
  • 分類
  • 庫存 2 件 (總店)
  • 庫存 (更新中) (理工分店)
MOP $107.0
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藤田紘一郎教授曾於五十歲時經歷一段艱難的時期,當時的他得過兩次糖尿病、一次痛風,還罹患了梅尼爾氏症等大小病症,他以自己的身體為實驗對象,親自嘗試本書收錄的方法,現今近八十歲的他,擁有並維持了健康的身體。本書收錄了淺顯易懂的癌症知識,讓讀者在輕鬆的閱讀中理解腸道和免疫力的關連性,釐清平日容易誤會的保健觀念,學會兼顧身心的防癌顧腸術。

【東大醫學博士教我們的防癌顧腸術重點整理】
●癌症相關觀念調整及矯正

1. 我們的身體每天會產生大約一萬個癌細胞。
2. 遺傳性癌症的發作率其實只有5%。
3. 癌症發作與否和身體的免疫力極度相關。
4. 腸道掌管了我們70%的免疫力。而腸道菌叢保護我們不受疾病侵害。
5. 14天就能改善我們的腸道環境。
6. 認清腸道與癌症的相關關聯,正視提高免疫力的必要性!
7. 接受事實,不完全聽信他人,一定要自己思考過,選擇治療方式,從自己下決定開始,為自己負責。
●如何讓腸道健康,同時提升免疫力?請先認識四大重要名詞!
1. 活性氧:

雖然對身體是必要物質,一旦過多就很危險!
→增加腸內菌群,即能有效抑止活性氧,讓其無毒化!

2. 腸內芙羅拉:

居住在腸道裡的腸道菌群形成的群體,繽紛美麗,儼然一片廣闊的花田,因而有「腸內芙羅拉」(Flora)之名。
→腸內芙羅拉的組成是在出生後一年完成,因此當時接觸的環境及生活習慣十分重要。成人後則能透過飲食調整來獲得加強。
→肌膚、糞便都能反映出腸內芙羅拉的健康狀況。
3. NK細胞:
白血球的一部分,不間斷地巡視我們的身體,一旦發現癌細胞就加以攻擊與破壞,避免癌症形成。
→心靈一旦感受到壓力,NK細胞就會急速減少。因此,調整飲食及維持心靈的幸福感都十分重要。

4. 體內引擎:

人體擁有兩個體內引擎,「懷子引擎」及「長壽引擎」,隨著年紀增長,引擎產生能量的方式會改變,身體也會自然地轉化。
→如何順應引擎需要來攝取飲食及運動,便是防癌的關鍵之一。

【本書使用方式】

1. 先輕快地閱讀過一遍,掌握需要調整的觀念及態度。
2. 從書裡的建議中選取自己能開始做的調整,記錄於自己的記事本中。(請參閱本書結語中收錄之〈十項遠離癌症的生活方式〉,從此處開始練習!)
3. 每天花5分鐘,將實踐狀況記錄於記事本中,養成一個好的習慣之後,再往下一個前進。
4. 練習一個月,一個月後再對自己的狀況重新評估一次,檢視自己的生活習慣及想法。
5. 最重要的是保持心情愉快、輕鬆,不過度壓抑,還要讓自己常常笑!
【特別收錄:實用建議及評估表】
1. 超實用!便便改造計畫!
陪您評估腸內健康狀況,從專業角度確實提供建議。大出理想的糞便,即代表您擁有美麗的腸內芙羅拉,成功改造腸道環境!
2. 檢驗過的!飲食調整建議!
由作者親自實踐過的飲食方式,包括餐前高麗菜、味噌、「黏糊糊三兄弟」等實用建議分享。