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學會和疼痛共處,你可以變得更強大

  • 出版社 奇點出版
  • 作者 未分類
  • ISBN 9789869631693
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  • 庫存 2 件 (總店)
  • 庫存 (更新中) (理工分店)
MOP $120.0
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【超值附錄。引導練習音檔】特別收錄六段「引導練習」音檔QR code,跟著聲音,一起練習解痛冥想。

【與疼痛溝通對話,一個長期慢性疼痛者的親身體驗!】

如果讓你告別所有疼痛,你是不是願意?

這本書並不是用來取代慣行的生理療程、藥物和治療方式,或是取代如今市面上的許多絕佳另類療法。想探討的是生理疼痛的內在層面、我們對疼痛的反應會如何影響疼痛的強度和持久度,我們與疼痛的關係可能使受苦的時間拉長,也或許是一個訊息通道,引領著我們變得更美好、更珍惜。

書中提供具體的建議和解方,既是關於如何和慢性疼痛共處,同時也關於如何緩解心智上、情緒上和生理上的痛苦。認知到疼痛不是唯一的生活,把疼痛收編為盟友,尊重它的存在,和它一起同心協力,拿回人生的主導權。

【疼痛是信使,和疼痛和解,才能獲得珍貴的禮物】

疼痛是「生理疼痛訊號」,當疼痛持續不斷且不容忽視,有時就像是為了把更深層的自我傳送出訊號。這些訊號來自於我們深埋底層的情緒,它們試圖掙脫,期待被看見。請不要排斥它,試著傾聽。你會發現,疼痛是導師,教會了我們活在當下、教會我們珍惜。

【讓你內心更強大的4個Point】

Point 1:當疼痛進駐

本書將探討的是生理疼痛如何影響我們的生活。剖析疼痛如何進駐並霸佔我們的生活感受,以及我們會有哪些反應。

Point 2:慢性疼痛的情緒面

生活中充斥著慢性生理疼痛時,會逐漸引發我們強烈的情緒和心理反應,甚至於淹沒我們對自己的認同感,感到責怪、憤怒、罪惡、羞愧。

所以本書提供了可實際採取的簡單又具體的解方,能在與生理疼痛共處時,舒緩這些心理上和情緒上的後座力。

Point 3:對治生理疼痛的靜思取向

本書提供了作者開發的11個冥想小練習,藉此舒緩生理上的疼痛,與疼痛建立一個更良性的互動關係。

Point 4:當疼痛就是生命導師

以疼痛為師,所學到的一些最重要的人生課題,這些課題帶來了彌足珍貴的洞見,讓人能以更自在、更優雅且更有智慧的方式過生活。本書也探討在以疼痛狀態為出發點向前邁進的同時,如何能創造真正的療癒和在人生中蛻變。

本書特色

1. 作者親身是長期疼痛者,能以同理心帶讀者了解疼痛。

2. 改變心態就能改變人生,這不只是一句口號。

3. 如果沒有辦法改變,就只能學會和疼痛和平共處