超奇效心率健走法

1天10分鐘，

心率健走讓你了解自己「走得剛好的運動速度」

搭配簡單易做的Switch體操，

肥胖‧代謝症候群．糖尿病．高血壓都能改善

助你燃脂、延壽、永保健康的神奇運動功

當醫師們常說：「要多走路、多運動，才能保健康！」

但是你知道要如何走得正確，才能真正達到運動效果，

並且避免傷膝蓋、大小腿痠痛等運動傷害嗎？

我們教你，醫生不會說的事

0～99歲都能做，安全又有效，

不必勉強、免除痠痛，

改善代謝症候群、糖尿病、高血壓等常見慢性病，

減肥瘦身兼顧的健走方式！

1天動1次

2個重點的正確健走姿勢

5分鐘就可以完成的Switch體操

10分鐘的運動，測量脈搏10秒鐘

心率健走可以補足身體狀態或運動習慣導致的「差距」，是各個年齡層的人都可以輕鬆完成的運動。