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第一本專為中高齡寫的不失智活腦書

  • 出版社 資料夾文化
  • 作者 未分類
  • ISBN 9789869542487
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◎首創「斷糖生酮飲食法可預防失智」的日本權威名醫白澤卓二,最新力作!
◎注意!40歲後,你就屬於失智症的高危險群!
全球平均每3秒就有1人失智!
小小台灣,失智人口竟然已超過26萬人,而且持續攀升中!

如果你:
●經常去超市買了相同的東西回家?
●常被別人提醒,反覆問了好幾次同樣的問題?
●有時會忘記接下來要做什麼事?
●想不起5分鐘前才聽到的事物?
以上符合的項目愈多,小心!你已經坐上「大腦退化」的失速列車!
根據醫學研究指出,超過40歲,腦機能就會開始衰退,
如果置之不理,罹患失智症、腦中風等腦部病症的機率將大幅增加。
別再以為失智是老年人才會有,愈早開始預防,失智就離你愈遠!
只要正確鍛鍊大腦,腦細胞仍然可以持續增長!
即便已逐漸步入高齡,依然能夠充滿活力!
日本失智症預防專家教你,不需花錢購買保健食品,
只要從日常生活掌握4大關鍵--
「生活習慣」、「飲食方式」、「運動和興趣」、「心理情緒」,
就能有效提升腦力,延緩老化速度,讓你的頭腦愈用愈靈光!

◎最權威!日本名醫引用最新的腦科研究數據,教你「建立正確的活腦知識」!

本書作者白澤卓二醫師擁有多年從醫經驗,並長年進行失智症、長壽基因的相關研究,因此被日本媒體封為「抗老界之神」,也因提出革命性的「斷糖生酮飲食法」而廣為人知。本書中,他以最新醫學研究成果,矯正一般人的錯誤觀念,傳授最正確的醫學知識和實用健腦法,教你如何有效生長腦細胞,享受不失智的健康下半生。
◎最全面!從日常生活開始訓練,避免大腦懈怠,助你「全方位提升腦部功能」!
一天要睡滿7小時、自己下廚做料理、購買新衣服、少吃白砂糖、歡唱卡拉OK、製作旅行回憶相本、多去美術館……,隱藏在日常生活中的各種行為與習慣,將改變你的大腦年齡。本書教你從4大關鍵面向出發,並傳授72種腦力訓練法,讓大腦保持活力,打造不讓失智症入侵的防護罩。
◎最實用!搭配易懂插圖與表格解說,一看就懂,讓你「快速落實大腦鍛鍊法」!
本書除以深入淺出的文字和圖表說明與大腦有關的醫學知識,還附有多種健腦食譜、計畫範例。例如:有助於刺激腦細胞的「一日生活範例」、能讓腦部均衡攝取養分的「彩虹飲食法」、有益大腦健康的「一週菜單」、可以立刻派上用場的「健腦事項規劃」,以及多項活化腦力的運動教學與嗜好建議清單,讓你看完就能立刻應用在生活中,即刻救援你的老化腦。