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清腸解祕,飲食排毒保健術(圖文教學實踐版)

  • 出版社 維他命VITAMIN
  • 作者 柴瑞震
  • ISBN 9789865786786
  • 分類
  • 庫存 2 件 (總店)
  • 庫存 (更新中) (理工分店)
MOP $93.0
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只有完整搞懂便祕原因,才能找到適合自己的解藥!

指導你吃對高纖飲食,避開易傷腸道食物

調節生活作息,避免依賴藥物和外力,

從飲食和習慣中改善體質,

遠離「卡卡」不通的困擾,

教你最天然的體內環保方法,

美膚美容、排毒養身、延壽保健

保持排便順暢,好氣色、好身材、好體力自然來報到。

中西醫聯手出擊,

幫你調理腸道,排除體內毒素,

樂享順暢人生。一本搞懂腸胃道生理學, 巧妙運用飲食方案×按摩疏通×生活調理,

並結合中、西醫觀點,

學會判斷自身體質,找出不順根源,

是人人都能做的淨腸解祕最佳良方

「便祕」是日常生活中一種常見的症狀,也是妨礙健康的一大隱患。每天能夠順暢的排便,可以把身體內的廢物排走,使體內能夠重新輸入新鮮物質,如果排便不通,積存在身體的廢物遺留下來,會導致循環代謝變得緩慢,體內堆積毒素,而外在的表現就是痤瘡、口臭等,對全身各部位都有不良影響。

本書分為五個章節:

首先,結合中西知識,介紹便祕的知識、治療、生活調養、飲食原則等,幫助讀者重新認識病症。

其次,詳細收集和整理出48種能防治便祕的食物,並分析每一種食物的食療作用、搭配宜忌、健康吃法等,多種選擇,幫助便祕者更快速脫離困擾。

有相宜就有相忌,書中還列出40種便祕時忌吃的食物,避免吃錯反而造成更多不適。

接著,介紹中醫保健的知識,能促進腸道健康的傳統療法指南,列出36道調治便祕的花草茶,讓便祕者在飲品上也能有多樣性選擇。

最後,列出多條生活保健方法,讓讀者能從生活習慣中做起,培養正確的知識觀和行動力,徹底脫離便祕的危害。

美味×營養×高纖

書中包含時蔬、湯羹、粥品、甜點、果汁、蒸品等……

兼具美味及營養和高纖的食譜配方。

備料簡便,3分鐘上菜

食材豐富好準備,讓所有外食族、忙碌的現代人、家庭主婦等,

都能從中學會適當的料理技巧,從吃對開始為自己及全家人的健康加分。

關於本書,你非讀不可的理由

20條克服便祕的必知健康學問,中西合併,帶給讀者正確的生活細節

透過閱讀這20條健康學問,您可以了解正常消化、排便過程與便祕的區別,造成便祕的根本原因,便祕與其他疾病的因果關係,便祕的危害,以及如何從飲食、生活方面調理便祕問題。從關注自己的生活做起,培養正確的觀念,近而藉除傷害腸道的壞習慣。

70種潤腸通便食物,220道營養美味食譜,吃對高纖,吃進美味

針對腦人的「不順、卡卡」問題,詳細講述70種潤腸通便的食物,搭配該種食材,提供220道營養美味的食譜,讀者可以根據不同的症狀和飲食愛好,選擇適合的食譜烹調。除了介紹每個食物的基本知識,如食物別名、性味歸經、熱量等之外,還提供其搭配宜忌、應用指南、便祕的健康吃法,輕輕鬆鬆從食物中吃出健康,讓每位便祕者獲益良多。

60禁吃食材,宜吃忌吃一看就清楚,避免吃錯加重病情

很多人出現便祕後很心急,但又不知道該怎麼辦,最快的方法就是吃瀉藥,但副作用極大。飲食調理,對緩解便祕作用大。知道什麼可以吃後,更該知道哪些食物應該避免。每一種食物的狀態不同,一些平常看似健康的食材,卻會加重腸胃負擔,例如熟香蕉吃後能潤腸通便,但是生香蕉吃後,不但無法幫助排便,反而會加重便祕。所以選對食物對治療便祕很關鍵,認識不宜吃的食物和原因,吃對就變得更容易了。

9項治療便祕的傳統療法,20條生活保健、順暢祕訣,從內到外保持腸胃健康

中醫學上的傳統療法,具有見效快、無痛苦,不良反應少,而且療效持久的優點,書中介紹治療便祕的基礎療法,例如針灸、拔罐、按摩、洗浴等。並提供20條生活保健和順暢祕訣,讓讀者根據病情的輕重、原因和類型,做針對性的改善,使身體各方面機能都恢復正常運作,遠離藥物和其他侵入性治療,從內到外調理出健康體質。