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減脂力!21天有感快瘦計劃:53道懶人也不怕的低卡美味料理X超實用外食攻略

  • 出版社 悅知文化
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  • ISBN 9789865100780
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即使減重,也要每天吃得像皇后!吃得開心才能持續不復胖!

減重,是一段身心靈的磨練!

21天打造不被數字綁架的飲食習慣,

靈活飲食讓你在有限的熱量中,創造最大的滿足感!

★最聰明!減脂期外食族怎麼選?

‧小吃篇:避開地雷食物,少醬料、少調味,青菜、肉類均衡攝取。

‧超商篇:如何看懂營養標示,小心別被包裝上的數字誤導。

‧搭配表:速食店X超商常見食物,三餐幫你都搭配好!

★最簡單!減脂期手作料理者怎麼吃?

‧攝取蛋白質黃金比例教學,吃對食材有效延長飽足感、不再天天喊餓。

‧53道創意低卡料理,除了水煮雞胸肉,還有更多不同的主食選擇。

‧除了美味的早午餐,還有針對上班族設計的簡易便當食譜。

【本書特色】

★第一本幫你設計好一天三餐搭配外食的減脂食譜。

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