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徒手健身16週:終極漸進式增肌計畫

  • 出版社 楓書坊
  • 作者 : 艾爾.卡瓦德羅, 丹尼.卡瓦德羅
  • ISBN 9789863774839
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◎紐約徒手健身私人教練領導權威開立16週徒手健身處方,一塊地板、一面牆,外加不間斷的意志,即刻可執行。
◎16週分為【打地基】➔【砌磚】➔【鋼筋混凝土】➔【百鍊成鋼】四階段,各階段的評估測驗可助你釐清自己的訓練程度。
◎公開兩位作者健身職涯中領悟的「健身心法大放送」,以及最有效率的訓練方式,長保身心強健。