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從入門到精通,減齡基礎瑜伽圖典

  • 出版社 和平圖書有限公司
  • 作者 谷惠
  • ISBN 9789863710264
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MOP $107.0
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超詳盡500張圖解瑜伽體式示範,一看就懂
養身、養心、養顏,完全掌握
腰痠背痛、食慾不振、肥胖水腫、膚色暗沉……通通能改善!

1天1體式,瑜伽功效好處多!

●燃脂‧塑型‧美肌的美體美容瑜伽
消除蝴蝶袖、塑造美背、緊實線條、瘦大腿、打造腰部曲線等 
●提高人體自癒力的保健養身瑜伽
提升血液循環、改善呼吸系統、維護正常新陳代謝、緩解經痛等 
●對抗常見病的去病瑜伽
改善氣血不足、頭痛、掉髮、手腳冰冷、月經不順、更年期障礙等 
 
●喚醒心靈力量的養心瑜伽
舒展心靈、提升專注力、幫助睡眠、舒壓情緒等
◆「集中刺激」最難瘦的部位,練出迷人的S曲線!
◎魚式:伸展頸椎,修飾脖子
◎山式、向上平板式:消除「蝴蝶袖」
◎弓式、牛面式:改善平胸和下垂胸
◎山式、船式:練出平坦而性感的腹部
◎坐姿扭轉式:打造纖細腰部線條
◎站姿前彎式:豐滿、翹挺的臀部
◎7種瑜伽式:塑出背部線條,打擊頑固贅肉
◎9種瑜珈式:再粗的腿也能變纖細