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打造髖關節全角度活動力

  • 出版社 楓葉社
  • 作者 高岡英夫
  • ISBN 9789863702313
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【本書特色】

◎由日本運動科學權威,運動科學綜合研究所所長──高岡英夫執筆,無私公開多年研究成果!

◎收錄50種訓練體操,幫助你一步步喚醒髖關節,創造比賽場上的優勢!

◎使用多種科學觀點分析「靈活髖關節」如何影響運動表現力,讓教練與選手徹底了解訓練背後的意義!

髖關節為什麼能讓運動表現力得到革命性的提升?

擁有靈活的髖關節,才能做出乾淨俐落的動作。

在一般體育運動選手之中,幾乎每個人都有髖關節卡卡、僵硬不易活動的問題。

另一方面,像C羅等極為少數的世界頂尖選手,

在他們狀況絕佳時,髖關節好比一把銳利的刮鬍刀,能展現出俐落又精準的表現。

但實際上,很多人的大腦都沒有正確理解髖關節的位置。

由於髖關節位於身體深處,用手觸摸不到,活動性也不強,

除非特別訓練,否則大腦通常無法正確理解髖關節的位置,

更別說在運動比賽中控制髖關節了。

所以,訓練出能夠清楚掌握髖關節位置和動作的「髖關節腦」,

並讓髖關節在三度空間中靈活自如地運轉,

就是成為頂尖運動員的捷徑!

那麼,要怎麼做才能鍛鍊出靈活的髖關節呢?

本書使用多種科學觀點分析「靈活髖關節」如何影響運動表現力,

讓讀者徹底了解關於髖關節的理論,

並無私分享50種髖關節的訓練體操,

從喚醒髖關節的練習,到進一步活化髖關節的訓練,

讀者能從書中依序習得讓自己擁有「靈活髖關節」的劃時代訓練方法。