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肌力與伸展動作詳解:人體解剖全書附冊

  • 出版社 楓葉社
  • 作者 未分類
  • ISBN 9789863701583
  • 分類
  • 庫存 (更新中) (總店)
  • 庫存 (更新中) (理工分店)
MOP $94.0
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全球暢銷超過70萬冊,《人體解剖全書》搭配用書!

無論男性、女性、上班族、銀髮族、運動員,
人人都有該有的「身體復原說明書」。

◎30~60秒即可完成的日常保健運動。
◎使用道具簡單,輕啞鈴、彈力帶、瑜珈墊即可完成!
◎不限場地,坐在書桌前、通勤、躺在床上,隨處皆能執行。
在評估及治療身體任何一個部位之前,你必須對於身體的系統架構非常了解。
《人體解剖全書》透過實作練習,教你如何能夠精準、有效地利用觸診來了解人體結構。
不管你是按摩師、物理治療師、運動教練,或是在學習任何一種身體治療的學生,
這本書都是你探索人體奧祕最精彩的作品。
《肌力與伸展動作詳解》是《人體解剖全書》搭配用書,
為靜態伸展的教學小冊,
不限場地,運用30~60秒,被動地展開肌肉組織,身心會感到無比舒暢,
書中有許多搭配肌力與伸展動作的圖片,用來顯示特定部位肌肉的運作,
搭配簡易的輕啞鈴、彈力帶、瑜珈墊等,就能消除一天的疲憊。
小冊將身體分為五大區塊:
●肩膀與手臂:肩膀、肩頰骨、手肘
●前臂與手部:前臂、手腕、手指
●脊椎與胸廓:脊柱、頸部
●骨盆與大腿:髖部、膝蓋
●腿部與足部:腳踝、足部、腳趾
能按圖索驥,找到自己痠痛的部位有效溝通,
全身神經系統都得以放鬆。
一旦身體柔軟度增加,關節的活動範圍就會變大,
可做的動作變多,也能減低運動傷害的機率。
無論你是男人還是女人、是學生還是銀髮族,
只要活在現代,皆需擁有這本自救手冊。