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走出關係焦慮:擺脫負面自我的18堂內在和解課(附QR Code)

  • 出版社 三采文化出版事業有限
  • 作者 吳姵瑩
  • ISBN 9789576584046
  • 分類
  • 庫存 2 件 (總店)
  • 庫存 (更新中) (理工分店)
MOP $120.0
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◆焦慮是一扇門,

讓我們可以檢視困住自己的心理陰影,

療癒傷痛,順利通過人生困境。



焦慮,是一種心理警訊,讓我們看見自己過往未癒的傷。

本書解析因感情、家庭、工作、自我成長而焦慮的本土實例,

實際透過音頻的心理練習,陪你和內在小孩對話,一一解開陳年心結,

重建內心的安全堡壘,告別長年來負面自我的內在聲音帶給你的壓力,

進而和各種人際關係所造成的糾結、問題坦然和解。

|本書特色|

1.【從關係心理教練視角,引導走過人生必經的10 種焦慮難題】

◆走出關係焦慮:

從「親情焦慮」、「愛情焦慮」、「約會焦慮」、「情感焦慮」到「人際焦慮」,

為你煩惱的關係排毒,安慰因人際互動疲憊的心。

◆ 釋放情緒壓力:

從「權威焦慮」、「形象焦慮」、「競爭焦慮」、「拖延焦慮」到「死亡焦慮」,

引導你拆解內心深處的不安,重建「自我穩定度」的心理根基。

2.【心靈存款表】

回顧人生,寫下「愛的存款」(心靈收入)與「傷的存款」(心靈支出),

了解你的「心靈存款表」是豐盈還是虧損。檢視你的焦慮來自何處?

3.【修正內在聲音的3種心法】

用「書寫與視框移轉法」、「神明療癒法」、「擁抱內在小孩法」,

讓你從一次次的自我調節中,越來越淡定心安,有能力回應日後的焦慮。

4.【~吳姵瑩老師親錄~10個情緒引導音頻】

在任何你備感焦慮的時刻,無論是工作、情感、人際不順時,及時應援!

透過這10個冥想音頻,展開10場修復自我的練習。

不僅即時療癒受創的心。還能真正告別受創的過去,

未來面對各種關係,都能更加相信自己,無憂無懼。

|擁抱內在小孩語錄|



有很多孩子童年時就被迫當著大人。

遺失的童年,讓你的自我無法好好長出,

也讓你無法好好感受被愛。



我們需要為自己打造理想父母,

在我們心中,永恆地陪伴自己。



不會焦慮的人,他們相信自己是有力量的,

也相信自己並非總需要一個人面對。

擁有後盾的支持感,

會讓自己更具備行動的勇氣,往前走。



當我們感受自己擁有足夠的心靈存款後,

就會更輕易看到自己對別人的好,

看到他人對自己的好。



當你有能力看見,

你就能夠提醒自己停下來,

更能夠提醒自己轉個方向。