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找回愛與尊重的自尊課:擁有安穩的自尊,安心成為自己,在關係裡自由自在

  • 出版社 三采文化出版事業有限公司
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  • ISBN 9789576581458
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臺灣第一本探討華人社會「低自尊」現象專書
人生總會遇到自我懷疑的時刻,我們該如何面對?
別讓「低自尊」人格,影響你一生!
華人世界最受信賴的諮商心理師 蘇絢慧 最新自我療癒力作!◎
當你願意把自己視為「生命中最重要的人」,
世上再沒有任何人事物,足以否定你的存在。
我們的心裡,有個「內建翻譯系統」,
這個翻譯系統的主機,正是心理學所說的:「自尊」。
自尊,會讓我們的內心形成對自己的感受、評價,
自尊的高低、穩定與否,會影響自己如何翻譯外界訊息,
別人的話語,對自己是友善還是敵意?
工作、感情的不順,是對自己的否定,還是生命給我們的提醒?
40堂獻給低自尊人格的自尊課,
陪你面對內在的不安、焦慮、恐懼,為內心找回安定的力量。
當我們能安心成為自己,就能在關係裡自由自在。
不用去追逐別人眼中的璀璨,
好好成為自己這一顆鑽石,
看見及肯定自己身上的光芒,
就能在眾聲喧嘩中,擁有堅定自信的內在之光。

(1)由專業的諮商心理師特別設計「我有低自尊人格嗎?」心理檢測

看清我們的人生現況,受到「低自尊」影響有多深?

(2)20種從工作、情感、各種人際關係困境中翻身的「修復自尊」關鍵

由內而外修復自我的信念,當我們能安心成為自己,就能在關係裡自由自在。

(3)40個「給自己力量」的自信心法

無論人生好壞、外界怎麼看,我們永遠是自己最佳的心靈後盾。
◎你是否常有以下想法或困擾?本書會為你解開問題的根源。
●工作一出錯,會覺得都是自己的錯
●面對職場上的衝突,我總是敢怒不敢言
●我無時無刻都很在意外表是否完美
●人生好累,我對工作和生活充滿無力
●為了維持好人形象,讓我耗盡心力
●我很害怕失去所愛,對關係充滿焦慮
●當別人給予不同意見,會覺得自己被否定
●我常擔心自己是否做錯事、說錯話
●在人群中,我常覺得自己很孤單
●那些專家說得倒輕鬆,一般人根本做不到
●別人總是很幸福,我就沒那種命
不要再說自己不夠好,不要再看低自己,
不要再讓自己困流在低自尊的流沙中,耗竭你的生命力。
請做自己此生的安全堡壘,成為自己生活得力的助手,
在你的內在國度裡,為你想要的安居樂業,做一位內外政賢能的明君。~蘇絢慧