日本免疫學的第一把交椅傾囊相授！
為了預防感染，「我們能做什麼？」
何謂經得起科學驗證的免疫力增強法？
在新型病毒大流行的今天，
本書正是應該人手一本的「知識疫苗」！
◎戴口罩、洗手、漱口的成效有多少？
◎接種疫苗之前你要知道的事！
◎群體免疫的強大效力？
◎接種疫苗造成的不良事件？
◎「與其接種疫苗，不如自然感染」是真的嗎？
◎癌症免疫療法是否能克服「不治之症」？
◎壓力與「免疫力」存在不可思議的關係
◎「夢想中的新型疫苗」研究最前線
市面上雖然有許多主打能夠增加免疫力的健康食品和保健食品，但具備實質科學證據的產品可說寥寥無幾。相對地，在醫界公認最有效的「免疫力增強法」就是疫苗！
但是在許多人誇大接種疫苗引發的副作用後，其主張中不乏醫生或醫學博士等人背書，因此不少民眾相信這些說法。然而，深入了解後才發覺，他們的主張並沒有疫苗或免疫機構的實例佐證，充斥著醫學方面的謬誤。人們誤信這些假情報，反而可能危害健康。
在日本堪稱免疫學權威的作者，透過本書以淺顯易懂的方式，為大家介紹已通過科學驗證的「免疫力增強法」，內容包括何謂傳染病、預防接種、疫苗效果與蔚為話題的「癌症免疫療法」等，希望能全面提升有關病毒感染的認識與概念，降低大家罹病的風險！
本書特色
1.疫苗討論度正高！看科學界高度討論的疫苗與免疫問題！
本書針對近年來幾次重大傳染病進行了比較，除了貼近時事，也能對未來的疾病防禦提供參考。而討論度最高的話題，如「施打疫苗對身體是否有害」「是否該施打疫苗」「群體免疫效力」等，也是本書討論的一大重點。從免疫學觀點看疫苗與過往流行病毒的關係，為讀者建立正確的知識，讓我們在決定是否接種疫苗時，能有較客觀的參考。
2.收錄了近年來相當熱門的「癌症免疫療法」！
台灣癌症人口以每年11萬人的速度增加，國人十大死因中也不乏癌症殺手，更不用說治療癌症的過程漫長又艱辛，醫療費用更是驚人。而「癌症免疫療法」，就是透過科學方法，在身體受癌細胞威脅時，讓免疫系統活化，辨認體內的癌細胞之後殺死它們，可謂是治本的癌症療法。本書詳盡地介紹了免疫系統，與如何透過免疫系統達成治療癌症的醫學方法，以及世界上現行的癌症療法種類。在預防、治療上都是很好的參考資料。
3.本書就是您的「知識疫苗」！用正確的方法提高免疫力！
從SARS到新冠病毒抗疫之路，國人對免疫與疾病防治的認知大幅上升，尤其台灣是小型海洋島國，不堪大型流行性傳染病侵襲，但交通革新後，世界各地的傳染病毒都有入侵台灣的可能性，既然我們無法預知未來會出現何種致命病毒，先理解自己的身體免疫系統，才能防範未然。本書以一般讀者為對象，針對如何預防各種病毒的具體方法和注意事項、病原體的感染機制以及如何將之擊潰的免疫系統運作機制進行了詳細解說，相信能夠讓各位獲益良多，知道如何能加強自己的免疫力。
作者
宮坂昌之
大阪大學尖端免疫學研究中心客座教授。1947年出生於長野縣。京都大學醫學部畢業，於澳洲國立大學取得博士學位。曾任職於金澤醫科大學血液免疫內科、瑞士巴塞爾免疫學研究所、東京都臨床醫學綜合研究所等單位，後來受聘為大阪大學醫學部教授、同大學研究所醫學系研究科教授。
2007～2008年擔任日本免疫學會會長。醫學博士PhD。著有《分子生物學．免疫學關鍵字辭典》（醫學書院、合編著）、《標準免疫學》（醫學書院、合著）、《免疫與疾病的科學》（晨星出版）等。
譯者簡介
藍嘉楹
東吳大學日文系畢業。目前從事專職翻譯與口譯。喜愛閱讀與旅行。希望能翻譯出更多好書。
近期譯作包括《免疫與疾病的科學》《趣味免疫學》《圖解免疫學》《拉麵的科學》等。
目錄
第1章 防止病原體的入侵與擴散的身體機制
1-1 預防傳染疾病的身體機制
1-2 代表性的病原體──細菌、病毒、真菌
1-3 免疫反應對細菌與病毒的差異
1-4 病原體的感染部位是如何決定的呢
1-5 戴口罩、洗手、漱口的成效有多少？
1-6 長期存在於身體的細菌──常駐菌
第2章 疫苗是什麼
2-1 疫苗的機制
2-2 不活化疫苗和活性疫苗──優點與缺點
2-3 如何接種疫苗
2-4 疫苗由什麼人製作，所需的費用和時間又是多少
第3章 接種疫苗之前必須先知道的事
3-1 定期接種與任意接種的差異
3-2 疫苗接種的時程
3-3 「同時接種很危險！」是真的嗎？
3-4 疫苗效果有好壞之分嗎？
3-5 疫苗的效果能持續多久呢？
3-6 群體免疫的強大效力
3-7 疫苗的副作用（副反應）的正確評價
3-8 因接種疫苗造成不良事件的客觀評價
3-9 「與其接種，不如自然感染」是真的嗎？
3-10 針對因接種疫苗所產生的副反應、不良事件的受害救濟
第4章 依照傳染病別介紹──疫苗的現狀與癥結點
4-1 流感
4-2 子宮頸癌（人類乳突病毒感染）
4-3 麻疹
4-4 德國麻疹（風疹）
4-5 水痘
4-6 百日咳、白喉、破傷風、小兒麻痺
4-7 流行性腮腺炎
4-8 B型肝炎
4-9 侵襲性Hib感染症
4-10 因肺炎鏈球菌引致的肺炎
4-11 輪狀病毒感染症
4-12 結核病
4-13 日本腦炎
第5章 何謂免疫記憶？
5-1 先天免疫系統與其辨識異物（抗原）的機制
5-2 後天性免疫與其辨識異物的機制
5-3 淋巴球與沒有第二次的原理（免疫記憶）
5-4 T細胞與MHC
5-5 長期持續性的記憶與短暫記憶
第6章 癌症免疫療法是否能克服「不治之症」呢？
6-1 癌症疫苗是什麼？
6-2 利用免疫抑制機制扭轉劣勢的癌細胞
6-3 免疫檢查點抑制劑療法
6-4 丸山疫苗與BCC-CWS是否有抑制癌細胞的效果？
6-5 免疫細胞療法
6-6 免疫學者眼中的民間「免疫增加食品」的真正實力
第7章 「夢想中的新型疫苗」研究的最前線
7-1 DNA疫苗、RNA疫苗
7-2 治療高血壓和阿茲海默症的疫苗
7-3 花粉症疫苗
7-4 無痛（不需挨針）疫苗
7-5 對每個人都有效，又沒有副作用的疫苗
第8章 「強化免疫力」的真與偽
8-1 追根究柢起來，「免疫力」到底是什麼？
8-2 「免疫力」是否能夠測定？
8-3 「免疫力」有辦法增強嗎？
8-4 壓力與「免疫力」之間存在著不可思議的關係
8-5 「免疫力」並不是愈高愈好
後記
索引
序／導讀
前言
說到在2020年2月這個時間點，最震撼全世界的頭條新聞就是新型冠狀病毒了，而從中國武漢市爆發出疫情，開始被陸續通報則是在2020年1月。從2020年1月到2月，日本也不斷出現新型冠狀病毒的感染個案。隨著疫情延燒，日本國內也出現了囤積口罩的現象；大型藥妝店和超市都變得「一罩難求」，各地的藥局等零售通路，出現民眾大排長龍買口罩的亂象也持續上演。有關新冠病毒，雖然尚待釐清之處甚多，就病原性而言，與同樣以冠狀病毒為病原體、名聲響亮的SARS（嚴重急性呼吸道症候群冠狀病毒）和MERS（中東呼吸症候群）相比，似乎相當低，但不可掉以輕心的是，人傳人的傳染力強，連帶造成高齡者的重症化機率和死亡率也大幅上升。因此，我認為當務之急是全面提升有關病毒感染的認識與概念。
本書以一般讀者為對象，針對如何預防各種病毒的具體方法和注意事項、病原體的感染機制以及如何將之擊潰的免疫系統的運作機制進行詳細解說，相信能夠讓各位獲益良多。
一般而言，為了保護自己免於受到病毒感染，首先必須掌握飛沫傳染、接觸感染、空氣感染等病毒感染途徑的基本機制。另外，對保護我們身體的免疫系統有個概略的認識也很重要。因為認識這兩點，可以讓各位大致掌握什麼樣的對策能有效預防感染。舉例來說，說到預防新冠病毒的對策，大家馬上想到的包括戴口罩、勤洗手、漱口等，不過靜下心來想想，這些方法是否具備科學研究背書，能夠真正有效預防感染呢？預防傳染病的最有效手段是疫苗，但是疫苗的研發、上市流程、所需時間與費用又是如何？抗病毒藥劑的現況呢？本書會以淺顯易懂的方式，為讀者解說上述的問題。另外，我也會透過BLUE BACKS的網站（hbluebacks.kodansha.co.jp/）陸續更新有關新冠病毒的最新資訊和分析，請各位上網參考。
如何預防傳染疾病並不是本書唯一的主題。近年來，運用免疫學所開發的治療法也逐漸用於治療傳染病以外的疾病，例如針對以往除了抗癌藥物就完全束手無策的「癌症」，現在已經可以使用「癌症疫苗」來對抗癌細胞。相較於傳染病的疫苗是以預防為目的，癌症疫苗的用意則是摧毀癌細胞，以發揮治療的目的。另外，免疫檢查點抑制劑、CAR–T療法等，都是近年來備受矚目、治療效果奇佳的「癌症免疫療法」。本書也會介紹這些最新的免疫療法，說明它們的可能性與極限。
還有一點我希望各位不要忽略的是，儘管疫苗等優秀的免疫學相關預防法、療法已經問世，但是效果已獲得醫學認證的免疫增強食品和保健食品可說是寥寥無幾。現今健康食品的廣告多到令人眼花撩亂，但絕大多數僅具安慰效果或只能發揮暗示效應，意思是即使吃再多，也無法改變身體的免疫力。
本書在最後的第8章會提到，為了提升整個免疫系統的能力，促進血液和淋巴循環才是唯一的捷徑。另外，儘量想辦法消除壓力也很重要。原因在於，過多的壓力會大幅降低整個免疫系統的機能。不論面對什麼事，隨時提醒自己放輕鬆，不要過於勉強。換句話說，為了維持免疫系統的機能，最好選擇慢活的生活方式，以免壓力纏身；在進行肌力訓練時維持深沉而緩慢的呼吸，或者想辦法讓體溫平緩地上升。與其仰賴健康食品與沒有精密科學依據的民間偏方，奉勸各位從科學的觀點了解身體的運作方式，再配合身體的運作調整生活與思考方式。具備科學實證的正確知識，堪稱「資訊疫苗」，因為有了它，確實能降低我們罹病的風險。
最後還有一件事，「免疫力」是我們常常聽到的三個字，但是免疫力的高低真的有辦法測量嗎？目前廣泛以血液中的T細胞和NK（自然殺手細胞）的細胞數目當作判斷的基準，但這個方法是否如實地反映出免疫力的好壞呢？本書的第8章將會探討這個問題。事實上，「免疫力」並不是愈高愈好。
免疫學最新的發現顯示，免疫力一旦過強，連對原本無需反應的外來物質和自身組織也會產生反應，反而有害健康。另外，目前已經證實，各種殘害現代人健康的生活習慣病，其實就是理應為急性發炎的免疫反應一直持續，最後造成的「慢性發炎」。與慢性發炎相關的疾病包括癌症、肥胖、糖尿病、血脂異常、心肌梗塞、腦梗塞、肝炎、肝硬化、異位性皮膚炎、氣喘、風溼性關節炎、老化．失智症、阿茲海默症、憂鬱症、潰瘍性大腸炎、克隆氏症等，牽涉範圍極廣。為了平息上述的慢性發炎症狀，首先要做的是必須將反應過度的免疫系統抑制到適當程度﹝有關慢性發炎，請參照前著《免疫與疾病的科學》（晨星出版）﹞。
孔子曾說：「過猶不及」。不論何事，保持中庸之道很重要。