低碳水瘦身公式:最正確又美味的120道低碳菜單,4週就能成功減重6kg

低碳水瘦身公式:最正確又美味的120道低碳菜單,4週就能成功減重6kg

  • 作者 李瑞慶
  • 出版社 橙實文化
  • 出版日期 2022/09/20
MOP $183.0
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內容簡介

錯誤的低碳水飲食,有可能傷害你的身體!
專業「減肥營養師」告訴你最正確的低碳飲食法,
以「不運動也能減6公斤」為目標,
挑選想吃的低碳水含量食譜,
讓你瘦身不挨餓,輕鬆完成4週低碳、高脂(高蛋白)減重。
  懶人最適合!史上最輕鬆、美味的低碳減重食譜!
  教你用最正確的低碳飲食法,4週完成瘦身計劃!
  作夢都想不到減重還教你做蛋糕?!
  還有下午茶跟低卡零食可以解饞?!
  知名的「減肥營養師」專為吃貨及懶人設計的菜單,
  一日三餐照著吃,讓你開心減重、放心吃。
  讓低碳飲食成為你的生活風格!
本書特色
  就算減重也要攝取必要的營養成分!
  由減重專門營養師,獨家開發的120道低碳食譜
  先依據自己的飲食習慣,分析出你是要進行低碳高蛋白或低碳高脂的瘦身法。
  低碳高脂&低碳高蛋白,都有個別的菜單提案!
  口味豐富多變!早午晚餐都能根據喜好,選擇你想食用的菜單。
  ★整本書都是賞心悅目的美味食譜!
  沒有多餘贅述,只針對重點營養成份說明,甩開傳統瘦身書的不迷人之處。
  ★保留人性且生活化的設計!
  主食、甜點、飲品、下酒菜全包含,甚至告訴你減重期間到連鎖咖啡店,飲品的挑選守則。
  ★外食低碳菜單這樣吃!
  沒時間下廚或買菜?!外食也能夠輕鬆避開外食地雷。加碼便利商店優質低碳產品大公開。
  ★減重時也能享用零食!
  介紹自製或市售的低碳零食,可以解饞止餓,誰說減重一定要餓肚子呢!
  ★最貼心的減重後不復胖食譜!
  四週低碳飲食計劃結束後,就算恢復正常飲食,也能利用不復胖食譜,聰明擺脫瘦身後快速復胖的惡夢。
  錯誤的低碳飲食法,有可能傷害你的身體!
  ●碳水化合物吃越少越好?→NO
  碳水化合物也是人體必要的養分,
  一定要攝取身體所需要的碳水化合物份量。
  ●只要實行一下下,體質就會改變?→NO
  在3個月以內短期食用低碳菜單,體質並不會改變。
  必須將低碳菜單視為生活風格。
  ●吃得再多都能瘦身的菜單→NO
  如果你的目標是想要沒有贅肉的身材,
  那就必須持續執行低卡路里和低碳菜單。
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